분류 전체보기322 카무카무 효능(까무까무 효능) 카무카무 효능(까무까무 효능) 춘곤증이 기승을 부리는 계절이 왔네요 봄을 맞이해서 몸에 좋은 천연비타민이 풍부한 카무카무 효능에 대해 알아보려고 합니다 카무카무는 생소한 이름인데 페루나 콜롬비아 같은 원산지에서 흔하게 접할수 있는 과일입니다 카무카무 에는 우리몸의 염증을 제거하는데 도움을 주기도 합니다 각종 염증을 제거하는데 도움이 되고 열매가 성숙하는 과정에서 안토니아닌이 대량으로 생산됩니다 안토니아신은 우리몸의 노화를 방지하는 대표적인 성분인데 피부미용, 피부노화에도 좋은 성분입니다 그럼 카무카무효능 자세히 알아볼게요 기미 주근깨와 노화예방 카무카무에 함유된 비타민은 100그램을 기준으로 사과보다 2000배 망고의 100배라고 해요 기미및 주근깨 예방에 도움을 주고 세포의 파괴를 막아 노화를 예방해 .. 2017. 4. 5. 옆구리살 빼는 운동방법-옆구리살빼기 최고 사이드플랭크 옆구리살 빼는 운동방법-옆구리살빼기 최고 사이드플랭크 사이드플랭크는 옆구리살 빼는 최고의 운동인데요 플랭크는 이미 익숙하실 겁니다 플랭크의 응용동작으로 공략하기 힘든 측면을 공략하는 좋은 운동입니다 하지만 초보자가 하기엔 조금 무리일수 있는데요 하지만 단계별로 쉬운동작부터 한다면 누구나 할수 있습니다 쉬운방법부터 시작해서 점점 어려운 동작을 하게 되면 옆구리살을 말끔하게 날려보낼수 있습니다 그럼 지금부터 옆구리살 빼는 운동방법 사이드플랭크에 대해 배워봅시다 사이드플랭크를 처음하는 초보자라면 쉽게 할수 있는 자세입니다 푸쉬업도 힘들면 무릎을 대고 하지요? 옆으로 누워서 무릎을 반으로 접고 그 위에 다리를 포갭니다 팔꿈치와 손바닥을 펴서 바닥을 지지하고 상체를 들어올립니다 양쪽을 번갈아서 하고 30초~1분 .. 2017. 4. 4. 팔뚝살빼는 운동방법-팔살 빨리 빼는 덤벨운동 팔뚝살빼는 운동방법-팔살 빨리 빼는 덤벨운동 반팔티를 입을때 팔은 쫄티를 입은 쫀쫀한 느낌에서 이제 벗어나야 하겠죠? 여름도 다가오고,,오늘은 우람한 팔뚝을 가진 분들을 위한 팔뚝살빼는 운동방법을 가지고 왔습니다 소개해 드리는 팔뚝살 빼는 운동방법 은 간단한게 할수 있는 운동으로 큰 어려움 없이 따라할수 있는 여성 추천 팔운동 으로 꾸준히 따라하시고 여름을 대비하세요 1.바이셉스컬적당한 무게의 덤벨을 두개 사용합니다 집에 덤벨이 없는 분들도 많을텐데요 1리터 정도의 물통을 가득 채워 사용하셔도 됩니다 팔꿈치는 옆구리에 고장시키고 들어올리며 천천히 팔을 내리면서 이두근의 저항을 느껴보세요 10회 3세트 진행합니다 2,트라이셉스 킥백 팔뚝 날개살을 없애는데 효과가 좋은 운동입니다 날갯살이 보기싫어 없애고 싶.. 2017. 4. 4. 라면 칼로리 낮추기 라면 칼로리 낮추기 여러분들이 다이어트할때 가장 신경쓰는것중 하나가 바로 칼로리 일텐데요 우리가 흔히 즐겨먹는 음식중에 정말 이 음식은 끊지 못하겠다 하는 그런음식 하나쯤은 있지요? 저는 라면을 몇일만 안먹어도 참기가 참 힘든데요 문제는 이 라면이 칼로리가 엄청 높다는 것이죠 똑같은 음식을 먹더라고 적은 칼로리를 섭취한다면 이것만큼 행복한 일이 또 있을까 싶어요 저처럼 라면을 끊지는 못하겠고 다이어트는 해야겠다 하시는분 오늘 라면 칼로리 낮추기 방법을 배워보시기 바랍니다 라면 칼로리는 얼마? 라면 한그릇을 먹었을때 섭취하는 칼로리는 500칼로리 정도..그다지 높지 않겠다 싶지만 우리는 라면을 먹을때 계란을 풀기도,밥을 말아먹기도 하지요 특히 문제되는게 바로 나트륨 인데요 염분이 높아서 다음날 얼굴이 붓기.. 2017. 3. 30. 이전 1 ··· 54 55 56 57 58 59 60 ··· 81 다음
