분류 전체보기322 마운틴클라이머 자세 그리고 효과에 대해 마운틴클라이머 자세 그리고 효과에 대해 운동을 시작하는 사람들은 누구나 운동효과는 뛰어나면서 시간을 많이 들이지 않아도 되는 효율성 좋은 운동을 찾으실텐데요 오늘 소개하는 마운틴 클라이머는 짧은 시간 칼로리를 많이 소비하는 그런 운동입니다 한번 보면 따라할만큼 방법은 엄청 쉽습니다 하지만 쉬운것에 비해 그 운동강도는 엄청나기 때문에 단시간에 칼로리를 태워버리고 싶은분께 마운틴 클라이머를 추천합니다 지금부터 마운틴클라이머 자세에 대해 배워보세요 어깨너비 보다 넓게 손을 벌려 지탱하고 엎드려 뻗쳐 자세를 해주세요 이때 엉덩이는 지나치게 올라가거나 내려가지 않게 몸이 일자가 되도록 해주세요 한쪽 다리의 무릎을 가슴쪽으로 끌어당겨 주세요 바닥을 흝듯이, 복부로 다리를 끌어당기는 느낌으로 해주세요. 반대쪽 다리도.. 2017. 3. 28. 체했을때지압 하는법 손따기 보다 좋은 합곡혈 격수혈 체했을때지압 하는법 손따기 보다 좋은 합곡혈 격수혈 소화가 안될때 여러분은 어떻게 하시나요? 대부분 손을 따거나 소화제를 드실거에요 손을 누르는 부분은 합곡혈 이라고 하는데 그부분은 눌러서 효과가 있을지 몰라도 시간이 오래 걸린다는 단점이 있습니다 그렇다면 어떤방법이 좋을까? 오늘 소개해드릴 것은 바로 격수혈 이라고 하는데요 등을 눌러서 해결하는 방법으로 약보다 빠른 효과를 자랑 합니다 위장 운동을 돕는게 바로 격수혈 인데요 왼쪽 견갑골 끝과 등뼈를 직선으로 연결한다 했을때 그 중간에 위치해요 이 부분은 개인마다 다를수 있어 주변을 눌러서 통증이 있는 부위를 찾아주세요 오늘은 체했을때 지압이나 약보다 효과가 좋은 격수혈에 대한 이야기를 해보았습니다 체했을때 급한분은 꼭 활용해 보시구요 혼자 하기는 힘드니.. 2017. 3. 28. 승모근없애기 운동 스트레칭 승모근없애기 운동 스트레칭 아름다운 목선을 갖기위해 하는 셀프스트레칭 승모근없애기 스트레칭 입니다 5분정도만 하면 누구나 쉽게 할수 있으니 승모근 때문에 고민하시는 분들 한번 따라해 보세요 지금까지 승모근없애기 포스팅 이었습니다 2017/03/26 - [헬스/다이어트/뷰티] - 불면증 약없이 극복하기-불면증 자가진단법,불면증 치료 2017/03/21 - [헬스/다이어트/뷰티] - 발뒤꿈치 갈라짐 원인 관리법 2017/03/19 - [뉴스 이슈 정보] - 매실액효능,기적의 3대 발효액 매실액 2017. 3. 28. 핑거루트환 효능/부작용/다이어트 효과 핑거루트환 효능/부작용/다이어트 효과 핑거루트라는 이름은 이제 익숙해서 다들 알고 계실텐데요 핑거루트는 인도네시아의 열대 우림 지역에서 자생하는 생강과에 속하는 식물이에요 뿌리 생긴게 사람 손가락을 닮아서 핑거루트라 불리고 아시아 에서는 피클,카레등의 요리에 향신료로 활용되기도 하고 민간요법에 활용되기도 합니다 핑거루트환 효능 으로는 근육통,감기, 관절염,충치,위장장애등에 효과가 있다 알려져 있습니다 그런데 더욱 이목을 집중시키는 것이 바로 비만과 피부노화에 좋다는 것인데요 유승옥씨도 몸매관리를 위해 핑거루트를 복용한다고 말한적 있었죠 핑거루트에는 판두라틴이라는 성분이 있는데 이 성분이 AMPK 효소 활성화에 도움을 주어 지방분해를 촉진할 뿐 아니라 지방형성 감소에 기여하고 지방조직을 축소하여 주는 효과.. 2017. 3. 28. 이전 1 ··· 55 56 57 58 59 60 61 ··· 81 다음
