라면 칼로리 낮추기

라면 칼로리 낮추기

여러분들이 다이어트할때 가장 신경쓰는것중

하나가 바로 칼로리 일텐데요 우리가 흔히 즐겨먹는

음식중에 정말 이 음식은 끊지 못하겠다 하는

그런음식 하나쯤은 있지요? 저는 라면을 몇일만 

안먹어도 참기가 참 힘든데요 

문제는 이 라면이 칼로리가 엄청 높다는 것이죠

똑같은 음식을 먹더라고 적은 칼로리를 섭취한다면

이것만큼 행복한 일이 또 있을까 싶어요

저처럼 라면을 끊지는 못하겠고 다이어트는 해야겠다 

하시는분 오늘 라면 칼로리 낮추기 방법을

배워보시기 바랍니다

라면 칼로리는 얼마?

라면 한그릇을 먹었을때 섭취하는 칼로리는 

500칼로리 정도..그다지 높지 않겠다 싶지만

우리는 라면을 먹을때 계란을 풀기도,밥을

말아먹기도 하지요

특히 문제되는게 바로 나트륨 인데요

염분이 높아서 다음날 얼굴이 붓기도 합니다

지금 부터 라면 칼로리 낮추기

제대로 알아둡시다!!

1. 라면 스프를 줄이고 고추가루로 맛내기

라면 스프를 절반만 넣고 고춧가루로 

맛을 내보세요

이렇게 라면스프를 줄이면서 칼로리도 

줄이고 화학 조미료도 덜 섭취하는게 좋겠죠

2.면을 짧은 시간 삶아서 기름기를 빼고

국물에 넣기

한쪽 냄지에서는 스프 넣은 물을 끓이고

한쪽에서 면을 삷아주세요

면이 익으면 면을 건져서 스프끓는 냄지에

넣어주면 면발에 있는 기름기를 줄일수 있어요

3.기름기 흡수 능력왕,양파넣기

양파는 기름기를 흡수합니다

라면에 양파를 듬뿍 넣어보세요

양파 단맛과 향이 풍미를 더해주기도 하구요

개인적으로 제가 가장 쉽게 많이 

라면 칼로리 낮추기 방법으로

쓰는 방법입니다

4.우유를 첨가해 나트륨 중화,배출을 시킨다

라면이 완성되면 우유를 넣어보세요

나트륨을 배출시키고 우유의 고소함이

라면의맛을 더 맛있게 해줍니다

기호는 사람마다 다르기에

싫은 분은 어쩔수 없어요

라면 칼로리 낮추는 방법은 이렇고

라면 외에 음식 칼로리 낮추는 방법도 있어요

아래 간단하게만 써볼게요

-싱겁고 담백하게 간을 해주세요

-화학식초 대신 레몬즙을 이용해주세요~

 -끓는 물에 살짝 데친다음에 조리하시면 좋아요

-무침은 해조류를 이용하세요

-신선도가 높은 것을 즐겨 드세요

-튀김옷은 얇게 입힌다

 -자극적인 향신료는 피해주세요

-구이를 할때는 석쇠를 이용하면 좋아요

-설탕대신 엿과 꿀을 이용해주세요

잘 보셨나요 이상 라면 칼로리 낮추기 

방법에 대해 알아보았습니다

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