마운틴클라이머효과1 마운틴클라이머 자세 그리고 효과에 대해 마운틴클라이머 자세 그리고 효과에 대해 운동을 시작하는 사람들은 누구나 운동효과는 뛰어나면서 시간을 많이 들이지 않아도 되는 효율성 좋은 운동을 찾으실텐데요 오늘 소개하는 마운틴 클라이머는 짧은 시간 칼로리를 많이 소비하는 그런 운동입니다 한번 보면 따라할만큼 방법은 엄청 쉽습니다 하지만 쉬운것에 비해 그 운동강도는 엄청나기 때문에 단시간에 칼로리를 태워버리고 싶은분께 마운틴 클라이머를 추천합니다 지금부터 마운틴클라이머 자세에 대해 배워보세요 어깨너비 보다 넓게 손을 벌려 지탱하고 엎드려 뻗쳐 자세를 해주세요 이때 엉덩이는 지나치게 올라가거나 내려가지 않게 몸이 일자가 되도록 해주세요 한쪽 다리의 무릎을 가슴쪽으로 끌어당겨 주세요 바닥을 흝듯이, 복부로 다리를 끌어당기는 느낌으로 해주세요. 반대쪽 다리도.. 2017. 3. 28. 이전 1 다음
