팔뚝살빼기1 팔뚝살빼는 운동방법-팔살 빨리 빼는 덤벨운동 팔뚝살빼는 운동방법-팔살 빨리 빼는 덤벨운동 반팔티를 입을때 팔은 쫄티를 입은 쫀쫀한 느낌에서 이제 벗어나야 하겠죠? 여름도 다가오고,,오늘은 우람한 팔뚝을 가진 분들을 위한 팔뚝살빼는 운동방법을 가지고 왔습니다 소개해 드리는 팔뚝살 빼는 운동방법 은 간단한게 할수 있는 운동으로 큰 어려움 없이 따라할수 있는 여성 추천 팔운동 으로 꾸준히 따라하시고 여름을 대비하세요 1.바이셉스컬적당한 무게의 덤벨을 두개 사용합니다 집에 덤벨이 없는 분들도 많을텐데요 1리터 정도의 물통을 가득 채워 사용하셔도 됩니다 팔꿈치는 옆구리에 고장시키고 들어올리며 천천히 팔을 내리면서 이두근의 저항을 느껴보세요 10회 3세트 진행합니다 2,트라이셉스 킥백 팔뚝 날개살을 없애는데 효과가 좋은 운동입니다 날갯살이 보기싫어 없애고 싶.. 2017. 4. 4. 이전 1 다음
