브릿지운동1 브릿지(bridege)운동의 효과 브릿지(bridege)운동의 효과▶카카오스토리 무료 '소식 받기' http://me2.do/5ptyoANR ▶다이어트운동/식단상담 전문가 무료 카톡 친구추가 http://me2.do/GnubJBJ6 브릿지운동이란? 브릿지운동은 요즘 핫!한 코어운동(core exercise) 중 하나로,브릿지(bridege)운동 부위는 허벅지 뒤쪽근육(슬괵근hamstring), 척추근육, 엉덩이근육이에요. 또,힙업에 효과적인 운동으로 틀어진 골반을 교정해 주는 운동이에요~또한, 등근육을 강화시켜 요통예방에도 좋은 운동이구요!! 브릿지 운동을 할 때 이렇게 과도하게 하게되면 오히려 목과 어깨에 부담이 되기때문에 허리가 구부러지지않게 일자가 되도록 하시는게 중요해요 브릿지운동의 방법 ✔ 운동명• 힙 브릿지 Hip Bridge.. 2016. 1. 27. 이전 1 다음
