속이미식거리는이유

속이미식거리는이유

누구나 한번쯤은 속이미식거리는 증상을 겪어보셨을 텐데요.

차를 오래타서 멀미를 하거나 가만히 있어도 속이 미식거리는 경우도 있고..

원인도 모른채 속이 미식거릴때는 참 답답합니다

속이 미식거릴때는 다음과 같은 이유를 의심해 보세요.

 

속이 미식거리는 5가지 이유-

1. 과식으로 인해 소화가 되지 않거나 체했을때 속이 미식거릴 수 있습니다.

2. 식도염, 위염, 십이지궤양 등 소화기계 질환인 경우도 속이 미식거립니다.

3. 심한 두통이 있을때에도 속이 미식거립니다.

4. 스트레스가 과도하게 쌓여 소화불량과 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다. 

5. 임신이나 생리전증후군으로 인한 경우에도 미식거릴 수 있습니다. 

 

이처럼 속이미식거리는 이유는 다양하게 나타날수 있습니다.

그렇다면 속이 미식거릴때  어떻게 하면 좋을까요?

첫번째, 산책을 하는게 좋습니다!

속이 울렁거리고 미식거릴때 운동을 하면 소화가 잘된다고 생각하여

격렬한 운동을 하시는 분들이 있는데요.

격렬한 운동은 오히려 역반응을 일으킬수도 있으니 가벼운

산책정도를 하는게 가장 좋습니다!

두번째, 차를 마시면 좋습니다!

소화가 안되고 속이 미식거릴때 매실차를 마시면 속이 

많이 편해지게 됩니다.

매실은 소화를 도와주는 효능이 있어 좋습니다. 

 

세번째, 한끼정도는 거르는게 좋습니다! 

음식을 잘못 섭취하여 속이 미식거리는 거라면 한끼정도는

굶는게 지친 위를 쉬게 해주는 방법입니다!

 

속이 미식거릴때, 어떤 음식을 먹어야 할까요?

속이 미식거릴때는 브로콜리나 파래, 양배추, 토마토 등

채소위주로 식사를 하시는게 좋습니다.

하지만 산성을 띄고있는 사과나 키위같은 과일이나 채소는

피하는게 좋습니다.

또한 딱딱해서 소화가 힘들거나 지방이 많아 소화가 어려운

밀가루 육류 음식은자제하는게 좋습니다.

그리고 커피, 술 담배같은 위산분비를 촉진하는 음식을 금하셔야 합니다.

 

 

 

속이 울렁거림, 배탈이 자주나는 경우, 구역질이 나는경우,

속이 불편하여 불면증에 시달리는경우

속이 미식거림과 더불어 다음의 증상들이 동반될때에는

복부가 팽창되고 가스가 쉽게차며 식욕감퇴로 이어져서

지속적인 건강악화를 유발할수 있습니다

속이 미식거릴때는 참지만 마시고 병원을 가서 정확한 검사를 

받아 보시는게 제일 좋습니다. 자주 속이 미식거릴때는 질병이 

원인이 될 수도 있으므로 방치하지 마시고 전문의와 상담을 

해보시기 바랍니다.