네이비빈- 효능,먹는법 ,다이어트,흰강낭콩

네이비빈

미국에서 널리 알려져 사용됐다던 네이비빈

미군의 영야보충원으로 사용되면서 이 콩에

네이비빈 이라는 이름이 붙여졌다는데요

다이어트에 관심 많으신 분들이 알아야 할 정보도 있습니다

또다시 다가오는 여름을 위해 다이어트 하시는 분들은 

오늘 네이비빈 포스팅을 봐주시기 바랍니다

네이비빈은 강낭콩의 일종입니다 흰강낭콩이라 불리우는데

미해군에서 오래 먹도록 건조시켰다 물에 불려 

요리해 먹었다 합니다 영양소가 꼭 필요한 

미군들에게 이런 헬시푸드가 필요했겠죠

미국 캐나다 원산지로 겉모양은 크기가 작고 납작하고

동그랍니다 렌틸콩이랑 모양이 엇비슷 한거 같기도 합니다

네이비빈(흰강낭콩)은 단백질이 우유의 7,2배,고고기의 2,71배,

달걀의 2.04배가 포함되어 있고 식이섬유는 

바나나의 5.88배, 키위의 5.1배, 고구마의 5.1배 함유되어 있어요.

네이비빈의 주성분은 피세올라민 이라는 성분인데요. 

이 성분은 몸 속의 탄수화물 흡수를 방해하며 

중화시켜주기 때문에 탄수화물이 체내에 흡수 되는 것을 

차단시켜주어 다이어트에 도움이 된다고 하는데요.

그리고 네이비빈 효능으로는 혈관을 깨끗하게 

청소를 해주는 효과가 있다고 하는데요. 레시틴 성분이 각종 

혈관 질환을 막아준다고 합니다.

마찬가지로 레시틴 성분이 몸 속의 피로물질을 제거해주고 

체내에 쌓인 노폐물을 내보내주면서 부종을 완화시키는 등의 

효과를 가지고 있다고 해요.

네입빈 먹는법은 가볍게 콩 + 우유 넣고 두유를 만들어서 먹어도 좋고

샐러드에 넣어서 같이 먹어도 좋아요.

네이비빈의 흰강낭콩 다이어트를 위해서는 3~4시간 정도 콩을 불려 주어야해요.

먹는 방법은 어렵지 않아요. 물에 잘 불려진 네이비빈을 끓는 물에 삶아주면 끝!

아니면 샐러드에 네이비빈 흰강낭콩을 넣어서 같이 먹어주어도 좋아요

 고냥 샐러드 위에 올려주고 같이 샐러드와 함께 먹으면 된답니다

오늘은 네이비빈 흰강낭콩의 효능 먹는법 등에 대해 

알아보았습니다

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