체중 조절에 도움을 주는 효과적인 천연 보충제 5가지

몸에 좋은 영양소로 꽉 찬 천연 보충제를 섭취하면 체중 감량 목표에 보다 빠르게 도달 할 수 있습니다. 다이어트 뿐 아니라 건강 관리에 좋은 천연 보충제 식품을 알아보겠습니다.

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레몬 물

레몬 물은 소화기관의 연동 운동을 자극해서 노폐물 배출을 돕습니다. 또한 이뇨 작용을 하여 요로에서 독소를 부드럽게 흘려보내는 역할을 합니다. 노폐물을 원활하게 배출함으로써 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

 

생강

항산화 물질과 함염증서 성분이 들어 있어 소화 작용을 촉진하며 위장 기능을 개선해 줍니다. 또 생강을 섭취하면 지방과 칼로리를 태우는데 도움이 되는 신진대사 속도가 빨라집니다.

계피

체중 감소 과정에서 중요한 혈당 조절에 도움을 주는 식품입니다. 천연 인슐린 이라고도 불리며 계피의 항산화 화합물이 포도당을 대사시켜 하루 동안 에너지를 유지하고 음식에 대한 욕구를 줄여줄 수 있습니다.

 

아보카도

아보카도 오일에 포함된 올레산이 몸속 지방을 빠르게 연소시키고 중성지방 수치를 떨어드려 다이어트에 좋은 음식으로 각광받도 있습니다. 또 피부미용, 노화방지, 눈 건강, 모발 건강 등에도 탁월한 효능을 나타냅니다.

자몽

자몽은 아주 낮은 칼로리를 가진 과일로 여러가지 비타민과, 미네랄, 식이섬유를 제공합니다. 섬유질이 풍부한 과일을 섭취하면 식이섬유가 위에서 음식이 소화되는 속도를 낮춰 소화시간을 늘려 식욕 억제에 도움을 줍니다.

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