팔뚝살빼는 운동방법

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바디 디자이너 구자곤씨가 알려주는 꿀운동,팔뚝살빼는 운동방법 입니다~

이 운동을 따라하신 출연 여사님들은 팔뚝 둘레가 모두 3~5cm감소했다고 합니다.

1분안에 지방이 빠지는 것은 아니지만 팔을 높이 들었을때

근육이 당겨지는 효과와 더불어 수분과 림프액이 순환하게 되어 부기가 빠지기 때문에

팔뚝 둘레가 감소하게 되는 것이라고 합니다.

또 사이즈 감소에도 효과가 있지만 척추를 바르게 잡아주는

자세교정 또한 효과가 있다고 하니 여러분도 집에서 한번 따라해 보시기 바랍니다

먼저 팔뜩살을 빼는 방법은 양다리와 뒤꿈치를 떨어지지 않게 하고 힘줘서 딱붙여줘야 합니다.

양팔은 귀옆에 붙여 하늘을 향하게 한뒤 30초간 유지하는데 힘들다고 팔을 붙이지 않으면 팔뚝살 빼는 운동을 절대 제대로 할수가 없대요~

팔뚝살빼는 운동방법은 보기에는 정말 쉬워 보이지만 막상해 보면 생각보다 힘이 굉장히 많이 들어가는 운동법 입니다.

이분은 이 팔뚝살 빼는운동방법 으로 단 1분만에 3센치 이상 감소했네요

다른분들도 많게는 5센치 이상 감소했다고 합니다.

아무리 이 팔뚝살빼는 운동방법이 효과가 좋다고 해도 가장 중요한 포인트는 꾸준하게 지속시키는 것입니다.

하루에 한번씩 3개월간 꾸준히 운동으로 멋진 팔을 만들어 보시기 바랍니다.

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