연예인이 선택한 단기간 다이어트 식단 5가지

다이어트에 있어 식단을 빼놓을 수 없죠. 식단관리가 중요한 걸 모르는 분은 없을텐데요. 단기가 다이어트에 성공한 것으로 유명한 연예인은 누가 있고 어떤 식단을 선택했는지 알아보겠습니다.

소유 다이어트 식단

소유의 다이어트 식단은 하루 기초대사량에도 못미치는 식단입니다. 연예인처럼 활동 시기에 맞춰 급하게 빼야할 때 좋겠지만 일반인이 하기에는 조금 어려워 보입니다.

• 아침: 고구마 1개
• 점심: 달걀 3개, 식빵 1개
• 저녁: 김밥 3개

설현 다이어트 식단

1일1식의 대표 설현 다이어트 식단도 조금 가혹해 보입니다. 지금은 먹고 싶은것을 먹으면서 틈틈이 운동을 통해 몸매관리를 한답니다. 

• 아침: 고구마
• 점심: 닭가슴살
• 저녁: 달걀

박보람 다이어트 식단

성공한 다이어트 하면 떠오르는 박보람은 총 다섯끼를 조금씩 나눠먹는 방법을 선택했습니다. 그리고 간식을 오후 3시, 6시, 9시 세 번에 나눠 섭취했습니다. 저염은 철저히 배제하고 다양한 영양소를 골고루 섭취합니다.

아침: 고구마, 토마토, 오이

점심: 닭가슴살과 샐러드

3시: 바나나, 달걀흰자 3개, 노른자 1개

6시: 고구마, 닭가슴살 1조각, 채소

9시: 바나나, 달걀흰자 2개, 노른자 1개, 호두 3개

전효성 다이어트 식단

단기간 효과를 볼 수 있는 저열량 식단이지만 운동 없이 하며 근 손실을 할 수 있는 식단을 선택했습니다. 포만감이 드는 음식 위주이지만 반복되는 식단으로 질릴 수 있습니다.

아침, 점심, 저녁: 바나나1개, 달걀2개, 두유2개

강소라

살이 잘 찌는 체질이라는 강소라는 하루에 필요한 최소 탄수화물이 들어간 식단을 선호합니다. 닭가슴살, 두부 등의 단백질식품으로 보강하고 필라테스까지 해서 예쁘고 마른 몸매를 만드는데 성공했습니다.

• 아침: 요거트1개, 사과1개
• 점심: 백반, 단호박죽
• 저녁: 고구마1개, 양상추, 식빵1개