폭식증 극복한 수현의 입터짐 방지템과 일주일치 다이어트 식단

유튜브에서 악뮤 수현은 한때 폭식증을 앓았다고 말했는데요. 배가 안고픈데도 스트레스를 받으면 뭔가를 먹고 배가 터지게 음식을 먹곤 했답니다. 자신의 의지가 아니라 정신을 차려보면 배 터직 먹고 있는 자신을 보며 이게 폭식증이라는 걸 알게 되었다고 털어놨습니다.

 

가장 많이 쪘을때와 빠졌을때 차이가 무려 20kg 차이가 날 정도라고 하는데요. 이제는 제대로 된 다이어트를 위해 극단적이지 않고 저칼로리를 자랑하는 다이어트 식단을 공개했습니다.

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DAY.1

유튜브 이수현 Official

이수현은 그릭 요거트 중에서 그릭데이 시그니처를 잘 먹고 카카오닙스와 아몬드를 첨가해 씹는 맛을 더했습니다. 꿀 대신 알룰로스와 코코틴 밀크 볼로 달달함도 업그레이드 해줍니다.

DAY.2

유튜브 이수현 Official

둘째날은 쌀밥 대신 현미밥, 식이섬유가 풍부한 양배추 만가닥버섯 볶음, 닭가슴살 소시지 그리고 무김치와 김 같은 일반적인 반찬을 더해서 먹습니다.

DAY.3

유튜브 이수현 Official

탄단지 균형이 좋은 닭가슴살 샐러드에는 닭가슴살, 고구마, 단호박, 옥수수 등으로 알차게 한끼를 챙겨서 먹습니다.

DAY.4

유튜브 이수현 Official

어릴적 부터 팽이버섯을 좋아했다는 수현은 다진 양배추와 팽이버섯, 계란 등을 넣어 전을 만들어 먹었습니다. 곤약 볶음밥은 라이틀리의 매콤 곤약 해물 볶음밥을 먹었으며 전자렌지용 찜기에 붓고 4분 동안 돌려서 완성했습니다.

DAY.5

유튜브 이수현 Official

수현은 필라테스를 다니는데 가기 전에 방울토마토와 프로틴 쿠키 반개로 배를 채웠습니다. 쿠키를 소개하며 입터짐 방지용 아이템을 아래와 같이 소개했습니다.

유튜브 이수현 Official

DAY.6

유튜브 이수현 Official

6일차에는 두부면볶음을 먹었습니다. 채썬 양파를 볶다가 새송이버섯, 새우를 넣고 맛술을 넣어 비린내를 잡아줍니다. 팽이버섯과 양배추, 물기 뺀 두부 면을 볶다가 굴소스로 간을 합니다.

 

청양고추와 부추를 넣어 마무리 해줍니다. 두부면은 일반 면보다 가볍고 건강한 맛이 느껴진다고 말하기도 했습니다.