운동할 때 스포츠 브라를 입지 않으면 생기는 일

많은 사람들이 요가복, 필라테스복 등 다양한 스포츠의류를 입고 운동을 합니다. 이중 스포츠브라는 여성에게만 해당하는 아이템으로 가끔 브래지어도 귀찮게 느껴지는데 스포츠 브라를 입어야 하나 라는 생각이 들기도 합니다.

 

하지만 스포츠브라는 운동 시 반드시 착용하는게 좋다고 전문가들은 추천합니다. 그 이유는 무엇일까요?

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스포츠 브라를 해야하는 이유

가슴에는 근육이 없고 흉근 앞에 위치한 하나의 조직덩어리 입니다. 자연적으로 가슴을 지지하고 있는 것은 피부와 쿠퍼인대 라고 하는것입니다.

 

유방을 건축물에 비유하면 쿠퍼인대는 골조에 해당하는 구조물로 유방의 형태를 유자하는 역할을 합니다.

 

나이가 들면 쿠퍼인대는 탄성을 잃고 유방이 처지게 되는데, 과격한 운동 시에도 쿠퍼인대가 손상되어 가슴 쳐짐이 빠르게 진행 될 수 있습니다. 

 

스포츠 브라를 하지 않고 운동하면?

운동 시 가슴의 움직임을 잡아주지 않으면 처지게 되고 튼살과 가슴 통증까지 유발합니다. 특히 달리기나 고강도 운동을 할 때 가슴이 많이 흔들리면 그 충격으로 손상되기 쉽고 쿠퍼 인대가 한번 끊어지면 재생이 거의 불가능해서 미리 관리하는게 중요합니다. 

스포츠 브라 고르는 법 

사이즈

스포츠 브라를 고를 때 가장 중요한 것은 자신에게 맞는 사이즈를 찾는 것입니다. 단순히 S, M, L  사이즈의 브라보다는 다양한 사이즈와 컵 사이즈를 갖춘 디자인을 고르는것이 좋습니다.

 

언더 밴드와 어깨끈은 잡아당길 때 5cm 이하가 되어야 하며 이 이상이면 루즈한 것입니다. 브라 같은 경우  브라 위로 가슴이 넘치면 안되고 겨드랑이 밑 살이 삐져나와도 안됩니다.

운동 스타일

운동 스타일에 따라 브라의 디자인이 결정됩니다. 정적인 운동 시 가슴의 움직임을 최소화하면서 호흡이 편한 스타일로, 움직임이 큰 운동 시 가슴을 꽉 잡아주는 스타일을 선택하세요.