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복근과 허리를 강화시키는 운동 4가지 복근과 허리를 강화시키는 운동 4가지운동설명 (좌에서 우) 1.다리를 땅에 닿지 않고 최대한 가슴에 밀착시켜 줍니다.2.상체는 팔뿐 아니라 가슴을 바닥에서 들어주는 느낌으로,하체는 허벅지를 바닥에서 들어주는 느낌으로 20회 실시합니다.3.다리와 팔을 최대한 직선으로 유지하고 반대쪽 팔과 다리를 교차합니다.10회.4.목을 구부리지 않고 유지하고 발은 교차시킵니다.좌우 번갈아서 20회 실시합니다. *총 3세트 2016. 2. 10.
손지압 하는 방법[예뻐지는 손지압법] 손지압 하는 방법[예뻐지는 손지압법] 손을 누르면 예뻐지는 손지압 하는 방법에 대해 알려드립니다~손지압을 통해 손상된 머릿결 복구,여드름 없애기,비만치료,피부부드럽게 만들기등 손지압 하나만 잘해도 얻을수 있는 효과가 매우 다양하다고 합니다.미용과 외모에 관심많으신 여성분들은 주목해 주세요~▶카카오스토리 무료 '소식 받기' http://me2.do/5ptyoANR ▶다이어트 운동/식단전문 무료채팅상담 카톡추가http://me2.do/GnubJBJ6 손지압 으로 머릿결 복구하기 신혈,심혈,대능,양지등의 부위를 눌러주면 손상된 머릿결을 복구 시킬수 있습니다.가장 중요한 부분은 바로 신혈과 양지! 손지압 으로 여드름 없애기여드름을 없애는 지압법 입니다,특히 합곡을 눌러주시는게 중요합니다~ 손지압 으로 피부 부드.. 2016. 2. 4.
이채영다이어트 식이요법 디엔드팻 이채영다이어트 식이요법 디엔드팻 여성들은 여름뿐만 아니라 1년 365일을 다이어트에 대한 집념에 사로잡히기 마련이지요? 하지만 이것 때문에 스트레스 받아서 오히려 더 먹게 되고 다이어트가 아닌 비만으로 빠지는 악순환을 계속해서 반복하기도 하지요,,, 그래서 요즘 샹떼꼬르,디엔드팻 같은 연예인들이 복용하는 식이요법에 대해 관심이 많아지고 있습니다. 그래서 이번 시간에는 이채영 다이어트 식이요법인 디엔드팻에 대해 알아보려고 합니다. 배우 이채영다이어트 식이요법 디엔드팻은 이런사람들에게 추천 사실 다이어트를 하면서 가장 힘든게 먹을거 못먹고 1분만 걸어도 헥헥대는 저질체력을 갖고도 운동을 해야만 한다는 점이 가장 힘든게 아닐까 싶습니다.그래서 모든 다이어터들은 먹을것을 실컷 먹고도,운동을 힘들게 하지 않아도 .. 2016. 2. 3.
집안청소와 전신운동을 동시에,타올만 있으면 OK. 집안청소와 전신운동을 동시에,타올만 있으면 OK. 2016. 1. 30.