손목 인대 늘어났을때 증상 치료 관리 방법

손목 인대 늘어났을때 증상 치료 관리 방법

현대인이 쉽게 걸리는 손목 문제라고 한다면 요즘 가장 많이 발생하는게 아무래도 손목터널 증후군일 것입니다 컴퓨터를 오래하는 사무직에게 많이 나타

나는 증상이구요 그밖에 손목뼈에 금이 가거나 하는 증상도 있을거구요 이러한 증상 말고 또 많이 생기는 증상이 손목인대 늘어나는 것이죠

손목인대는 손목의 뼈와 뼈를 연결해 주는데 갑작스레 무거운 물건을 들거나 무리를 한경우 손목 인대가 늘어날수 있습니다

보통은 이렇게 늘어나는 경우가 대부분 입니다 

손목인대가 늘어나는 경우는  집안살림을 많이 하는 가정주부나 요리사,그리고 손목을 많이 쓰는 운동을 하는 운동선수 등등 입니다

최근에는 스마트폰과 컴퓨터 때문에도 많이 생기는 추세입니다

손목인대 늘어났을때 관리를 어떻게 해야 할가요?

증상이 심각하다면 당연히 병원을 가서 치료를 받아야 합니다 

증상이 심하지 않으면 그냥 넘어가는 분들이 많은데요 증상이 심하지 않더라도 관리를 제대로 하지 않으면 증상이 재발할 가능성이 있습니다

손목인대 늘어났을때는 다음과 같은 조치를 취해보세요

손목 인대 늘어났을때 대처방법

1. 얼음찜질

 

손목 인대가 늘어났다는 것은 인대부위가 손상된 것이기에 그 부위가 부어오르게 됩니다.

이럴때는 얼음찜질로 응급처치를 해주는게 도움이 됩니다.

부기가 가라앉았다면 온찜질로 바꿔줍니다.

무리하게 움직여 인대에 무리를 주지말고 움직이는것을 최대한 자제하는것이 좋습니다. 

 

2. 손목 보호대 & 파스 등 사용

 

염좌가 일어났던 곳은 나은후에도 그 부위가 또 염좌가 생기기 쉽습니다.

파스 등을 이용해서 통증을 완화시키고 압박붕대, 손목보호대 등을 이용해 손목을 보호하는것이 좋답니다.

3.압박

부득이 기본적인 일을 해야 하는 상황이라면 압박붕대 또는 테이핑을 해주셔야 합니다.

단, 그 압박이 심하게 되면 혈액순환에 문제가 생기니 적당하게 고정해주시는 것이 좋겠죠?

손목 인대가 늘어나면 되도록 휴식을 취해야 합니다 한번 늘어나면 그 탄력이 떨어져서 만성으로 발전할수 있기 때문이죠

이상으로 손목 인대 늘어났을때 치료,관리방법에 대해 알아봤습니다