16kg 감량한 김사은의 다이어트 식단 "일주일 하면 안빠질수가 없어요"

유튜브 채널 샨토끼를 운영하는 김사은은 최근 한 영상에서 자신이 16kg 감량한 방법이라며 이 식단을 따라하면 안빠질수가 없다 라고 전했습니다.

 

단, 이 방법은 딱 일주일만 하는 식단이고 일주일 이상 하면 건강에 문제가 생길 수 있으니 장기간 하지 말것을 권했습니다. 또 적어도 1시간 이상 유산소 운동을 해야 성공적인 효과를 볼 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

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일주일 식단

1.계란

유튜브 샨토끼

삶은 계란은 공식적인 다이어트 식품으로 김사은은 보통 한끼에 삶은 계란 두개를 먹었습니다. 다이어트를 할 때 노른자를 먹으면 안된다거나 소금을 찍어먹으면 안된다는 걱정을 많이 하는데요.

 

김사은은 노른자 전부 먹어도 전혀 지장 없으며, 소금도 적당히 간을 하는 정도라면 문제 되지 않는다고 했습니다.

식빵

유튜브 샨토끼

운동을 해야 하기 때문에 탄수화물을 모두 끊는 것은 도움이 안되기 때문에 한 끼마다 식빵 한쪽을 아침, 점심으로 계란과 먹는다고 합니다.

 

빵이 밀가루라 살이 찌지 않을까 걱정할 수 있지만, 이미 많이 제한 된 식단을 하고 있어 너무 큰 사이즈만 아니면 괜찮다고 합니다.

제로 콜라

유튜브 샨토끼

제로콜라는 카페인이 들어있기는 하지만 칼로리가 없고 단 음식이 땡길 때 충족시켜 줄 수 있다고 합니다. 또 포만감을 채워 줄 수 있어 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

식단 외 단맛 대체품

유튜브 샨토끼

다이어트를 할 때 단거 없이는 참을 수 없어 실패하는 경우가 많은데요. 이런 사람들을 위해 김사은은 꿀 제품을 알려주겠다고 하며 에빠니 라고 하는 차를 소개했습니다.

 

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실제 초콜릿이 아니고 차로 마시는 티백 형태의 제품인데 마셔보면 진짜 초콜릿 향이 많이 나서 깜짝 놀랄거라고 자신있게 권했습니다. 거기다 칼로리는 0칼로리 이기 때문에 부담없이 마시면서 단맛을 대체품으로 매우 좋다고 합니다.

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단맛 대체품 두번째 식품으로는 청포도를 추천했습니다. 청포도는 항산화 작용 때문에 극단적인 다이어트로 인해 얼굴에 나타날 수 있는 노화 방지를 하기에도 좋다고 전했습니다. 

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또 짠맛을 포기하지 못하는 다이어터에게 김을 추천했습니다. 김은 짠맛도 채워주면서 포만감을 느끼게 해주기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

 

확실히 살이 빠질 수 밖에 없는 이유와 일주일만 하라고 권하는 이유를 알것 같습니다. 확실히 단기간에 다이어트를 해야하는 사람에게 도움이 될 수 있는 식단은 맞지만 건강을 생각해 장기간 하는 것은 옳지 않아 보입니다. 더 많은 정보는 김사은의 샨토끼 유튜브 채널에서 확인하시기 바랍니다.