분류 전체보기322 45일만에 혹독한 자기관리로 뱃살 제거를 완벽하게 해낸 소녀의 변화 과정 많은 사람들의 체중감량 과정을 올리며 동기부여를 하게 만드는 유튜브 채널 VDS Gym Motivation 에 한 유튜버의 운동 영상이 화제가 되며 운동욕구를 자극했습니다. 영상속에 등장하는 소녀는 복부에 지방이 가득했고 움직일때마다 사정없이 흔들리는 모습을 보였습니다. 그러면서 스쿼트, 플랭크, 런지 등 고강도 운동을 감행했고 힘들어서 주저 앉는 모습도 자주 보였습니다. 초기에는 운동이 너무 힘들어서 숨도 제대로 못쉬는것처럼 보였지만 그녀는 점차 변화하기 시작했습니다. 표정에 점차 여유가 생기며 가득했단 복부 지방도 점차 없어지기 시작했습니다. 헬스장 밖에서도 유산소 운동을 하며 자신을 거칠게 몰아부치는 모습을 보여줍니다. 이제 소녀는 전과는 다르게 몰라볼 정도로 날씬한 몸을 가지게 됐으며 그늘이 가득.. 2022. 8. 4. "어깨가 금새 말랑말랑 해지고 굽어 있던 어깨도 같이 펴지네요" 양 팔을 등 뒤로 하고 손이 맞닿는 동작에서 잘 안 되는 쪽이 있으신가요? 아니면 등이 가려워 긁으려고 할 때 손이 안 닿는 경험을 해보신적 있으신가요? 굽은 어깨로 인해 팔을 뒤로 하는 동작들이 원활하지 않고 원하는 만큼 올라갈 수 없습니다.어깨가 굽은 라운드숄더를 가지고 있다면 오늘의 내용을 보시고 올바른 자세 교정법을 배워보시기 바랍니다. 라운드 숄더의 문제점 팔을 자연스럽게 열중쉬어 자세가 되려면 팔뼈가 안쪽으로 내회전이 잘 되어야합니다. 내회전이 정상적으로 된다면 손으로 반대쪽 날개뼈를 터치할 수 있어야합니다. 하지만 라운드숄더(말린어깨)를 가졌다면 팔뼈를 안쪽으로 돌려주는 어깨 심부근육은 잘 사용하지 못합니다. 대신 가슴앞쪽의 흉근과 등 뒤쪽 광배근을 사용하면서 팔뼈가 어깨 속에서 안정감있게 .. 2022. 8. 3. 날씬한 사람들이 가지고 있는 수면 습관, 우리 몸은 잘 잘때 이런 놀라운 기능을 해냅니다. 누구는 물만 마셔도 살 찌는데 누구는 잠만 자는데 살이 빠진다? 운동하고 야식을 끊지 않아도 잘을 잘 자면 살 빼는데 도움이 됩니다. 이른바 수면 다이어트라고 하는 것인데요. 여러 방송에 출연한 경력이 있는 의사 혜연님의 유튜브 채널을 통해 수면 다이어트가 무엇인지 조금 더 자세히 알아보겠습니다. 뚱뚱한 사람은 수면시간이 짧다? 뚱뚱한 사람들의 생활습관을 연구한 논문을 보면 공통적인 생활습관이 있습니다. 바로 수면 시간이 짧다는 건데요. 평균 시간 보다 짧은 5~6시간 자는 사람들이 비만 비율이 높았다고 합니다. 영국의 한 대학에서 연구한 결과를 보면 원래 10시간 자던 사람들을 5시간만 자도록 했습니다. 단 이틀만 이렇게 했는데도 체중이 무려 4% 증가했다고 합니다. 또 실험 대상자의 혈액 검사를 실시.. 2022. 8. 2. 이것만 잘 해도 10년은 어려보여요. 성형외과 원장이 알려주는 돈 안들이고 노화 막는 동안 비법 유튜브 교육하는 의사 이동환 TV에서 21년차 성형외과 대표원장님과 함께 동안관리에 관한 이야기를 다뤘습니다. 돈 한푼 들이지 않고도 노화를 막을 수 있는 방법이 있다고 하는데요. 출연하신 빈재상 원장님은 주름 관련 수술과 시술을 몇 천건 이상 했기 때문의 주름개선의 대가라고 하는데요. 그가 말하는 동안 관리 비법에 대해 알아보겠습니다. 얼굴 근육 운동 일반적으로 특정 표정을 짓고 사는 사람들이 어려보이고 젊어보인다고 합니다. 얼굴에는 수 많은 근육이 있습니다. 표정 근육들 중에 어려보이게 만드는 근육들이 있고 나이가 들어보이게 만드는 근육들이 있다고 합니다. 이 중 어려보이게 만드는 근육들을 자신도 모르게 많이 쓰는 사람들은 나이가 들수록 귀엽고 어려보이며 친근감이 드는 얼굴이 됩니다. 반대로 쓰지 말.. 2022. 8. 1. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 81 다음
