분류 전체보기322 "저도 이거 먹고 뺐어요" 의사가 짚어주는 다이어트 배달 음식 TOP 5 배달 음식은 대부분 자극적이고 기름 진 음식이 많아 다이어트를 방해하는 것이 많습니다. 하지만 배달음식 중에서도 비교적 살이 안 찌는 배달 음식은 있기 마련입니다. 다이어트 때문에 매일같이 닭 가슴살, 샐러드 등에 지쳤던 다이어트 들은 맛있으면서도 살이 덜 찌는 배달음식 리스트를 주목해 보세요. 1.한식 추천 메뉴- 찜 닭 찜 닭은 탄수화물 함량이 거의 없으며 주로 단백질 함량이 대부분입니다. 찜닭은 짭짤한 소스로 만들긴 하지만 메인은 단백질이 많은 닭입니다. 찜닭을 먹을 때 탄수화물인 당면은 되도록 빼고 닭 껍질은 떼고 먹는게 좋으며 밥은 반공기 미만으로 먹는 다면 다이어트 할 때 먹어도 무난한 음식입니다. 2.양식 추천 메뉴- 타코 타코는 채소 함량이 많고 고기 함량도 많습니다. 고기의 단백질과 채소.. 2022. 7. 11. 겨터파크 폐장하고 싶으면 이 방법 쓰세요. 배우들이 하는 겨땀 관리방법 더워지면 평소 땀을 많이 흘리는 사람들이 곤혹스러워 합니다. 옷차림이 얇아지면서 겨드랑이에 땀 자국도 나고 냄새도 날 수 있기 때문입니다. 유튜브 채널 앨리스펑크의 주인공 스타일리스트 앨리스펑크는 여배우의 겨드랑이 땀 관리 방법에 대한 노하우를 알려주었습니다. 실생활에서 누구나 활용 가능한 팁이라 유용하게 사용할 수 있습니다. 앨리스펑크는 옷에 땀자국이 나지 않게 하는 방법으로 팬티라이너 사용을 알려주었습니다. 땀이 많이 나는 티셔츠 겨드랑이 부분, 브래지어 안쪽에 팬티라이너를 붙이면 땀 자국 없이 유지할 수 있다고 합니다. 땀이 많이 나는 출퇴근 할 때 붙여주고 시원한 실내에서는 간단하게 떼어버리면 됩니다. 땀이 너무 많이 난 경우 새 팬티라이너로 교체하면 됩니다. 요즘에는 겨드랑이 패드 전용으로 시중.. 2022. 7. 11. 셀럽들이 많이 하는 공복 유산소 운동, 과연 좋은걸까요? 밥을 먹고 난 후 바로 운동하면 옆구리나 배가 아픈 경험은 누구나 한번 쯤 해봤을겁니다. 또 위에 음식물이 들어있는 동안에는 소화과정을 제대로 거치지 않고 에너지를 소모하면서 메스꺼움과 현기증, 구토 등을 유발할 수 있습니다. 반대로 공복 운동은 어떨까요? 공복 운동의 효과 공복이란 밥을 먹고 소화가 되고 난 후 즉, 식후 2~3시간이 지난후를 말합니다. 공복 운동이 유리한것은 바로 지방 분해 기능이 뛰어나다는 것입니다. 우리 몸은 체지방을 분해하거나 탄수화물을 끌어서 에너지로 사용하는데 음식을 먹은 상태에서는 몸속을 돌아다니는 탄수화물을 먼저 쓰고 체지방을 나중에 씁니다. 하지만 공복 운동은 체지방부터 먼저 분해해서 쓴다는 연구결과가 있습니다. 공복 운동이 근 손실을 가져올까? 전문가들은 일반인이 하는.. 2022. 7. 11. 운동할 때 스포츠 브라를 입지 않으면 생기는 일 많은 사람들이 요가복, 필라테스복 등 다양한 스포츠의류를 입고 운동을 합니다. 이중 스포츠브라는 여성에게만 해당하는 아이템으로 가끔 브래지어도 귀찮게 느껴지는데 스포츠 브라를 입어야 하나 라는 생각이 들기도 합니다. 하지만 스포츠브라는 운동 시 반드시 착용하는게 좋다고 전문가들은 추천합니다. 그 이유는 무엇일까요? 스포츠 브라를 해야하는 이유 가슴에는 근육이 없고 흉근 앞에 위치한 하나의 조직덩어리 입니다. 자연적으로 가슴을 지지하고 있는 것은 피부와 쿠퍼인대 라고 하는것입니다. 유방을 건축물에 비유하면 쿠퍼인대는 골조에 해당하는 구조물로 유방의 형태를 유자하는 역할을 합니다. 나이가 들면 쿠퍼인대는 탄성을 잃고 유방이 처지게 되는데, 과격한 운동 시에도 쿠퍼인대가 손상되어 가슴 쳐짐이 빠르게 진행 될 .. 2022. 7. 11. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 81 다음
